おはようございます☀
連日暑い日が続いております💦今日も暑くなる予感!
体調にはお気をつけてお過ごし下さいね(*´꒳`*)
さて、最近ダイエット頑張っております😄
1ヶ月前まで75キロあったのですが、先程体重計に乗ったらなんと‼️
68キロになってました(*´꒳`*)
食べないダイエットはしてませんのでご安心ください(*´꒳`*)
ここまで落とせたのは、有酸素運動とtictokでの腹筋トレーニング、夜は良質なタンパク質をとること、サプリメントを2種類飲んでいるおかげだと思います(*´꒳`*)
痩せたね!と最近生徒様にもよく言われて嬉しい限りです😄
ただ体重を落としすぎると飛距離が落ちる為、筋肉をつけて柔軟性をアップしようかなと思います(*´꒳`*)