本日も沢山のご来場誠にありがとうございました😊

さて、今日は練習前の準備運動について書きます😃

練習前に準備運動はちゃんとしてますか？ゴルフはあまり激しい運動ではないのでしない方もいると思います。

正しい準備運動をしないと怪我につながります😅

準備運動には静的ストレッチ、動的ストレッチがあります。

止まって筋肉を伸ばすのを静的ストレッチ、筋肉を活性化するストレッチを動的ストレッチと言います。

怪我予防は静的ストレッチを行うといいでしょう。伸ばしたい筋肉を意識して、しっかり時間をかけて伸ばしていきます。特に肩、股関節はしっかり伸ばしましょう。

動的ストレッチは主に素振りを指します。重たい練習器具で素振りをしてもいいですね😃

身体が温まるまで行いましょう😃

これで皆さんもナイスショット😃

明日のご来場心よりお待ちしております。